升級之路

立技 TACHI-WAZA
大外割 OSOTO-GARI   
小外割 KOSOTO-GARI   
單手背負投 IPPON-SEOI-NAGEL   
大腰 O-GOSHI  

寢技 NE-WAZA
正袈裟固 KESA-GATAME   
崩袈裟固 KUZURE-KESA-GATAME   
後袈裟固 USHIRO-KESA-GATAME

立技 TACHI-WAZA
小內割 KOUCHI-GARI   
大內割 OUCHI-GARI   
雙手背負投 SEOI-NAGEL   
腰車 KOSHI-GHRUMA  

寢技 NE-WAZA
上四方固 KAMI-SHIHO-GATAME   
崩上四方固 KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME   
肩固 KATA-GATAME    

立技 TACHI-WAZA
大外車 OSOTO-GURUMA
出足掃 DE-ASHI-HARAI   
體落 TAI-OTOSHI
吊進腰 TSURI-KOMI-GOSHI   
吊袖進腰 TSURI-SODE-KOMI-GOSHI   
掃腰 HARAI-GOSHI   
山嵐 YAMA-KARASHI  

寢技 NE-WAZA
橫四方固 YOKO-SHIHO-GATAME   
崩橫四方固 KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME    

立技 TACHI-WAZA
大車 O-GURUMA   
足車 ASHI-GURUMA   
膝車 HIZA-GURUMA   
跳腰 HANE-COSHI   
隅落 SUMI-OTOSHI   
浮落 UKI-OTOSHI   
隅返 SUMI-GAESHI
浮技 UKI-WAZA  

寢技 NE-WAZA
祼絞 HADAKA-JIME
袖車 SODE-GURUMA    

立技 TACHI-WAZA
支釣進/頂足 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI   
支釣掃足 SASAE-TSURI-HARAI-ASHI   
後腰 USHIRO-GOSHI   
移腰 UTSURI-GOSHI   
浮腰 UKI-GOSHI   
谷落 TANI-OTOSHI   
橫車 YOKO-GURUMA   
橫落 YOKO-OTOSHI   
肩車 KATA-GURUMA   
外捲 SOTO-MAKIKOMI 

立技 TACHI-WAZA
送足掃 OKURI-ASHI-HARAI   
巴投 TOMOE-NAGE   
內股 UCHI-MATA  

寢技 NE-WAZA
片羽絞 KATA-HA-JIME   
送襟絞 OKURI-ERI-JIME   
順十字絞 NAMI-JUJI-JIME   
片十字絞 KATA-JUJI-JIME   
逆十字絞 GYAKU-JUJI-JIME   
腕緘 UDE-GARAMI   
腕挫十字固 UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME

一級考初段 --- 護身倒法、投之形(手技、腰技、腳技，分別須考核取者及受者)   
初段考二段 --- 護身倒法、投之形全部(分別須考核取者及受者)   
二段考三段 --- 投之形全部及固之形(分別須考核取者及受者)   
三段考四段 --- 投之形全部、固之形、柔之形(分別須考核取者及受者)  

投之形 NAGE-NO-KATA    

手技 TE-WAZA   
浮落 UKI-OTOSHI   
背負投 SEOI-NAGEL   
肩車 KATA-GURUMA   

腰技 KOSHI-WAZA    
浮腰 UKI-GOSHI   
掃腰 HARAI-GOSHI   
釣進腰 TSURIKOMI-GOSHI   

足技 ASHI-WAZA    
送足掃 OKURI-ASHI-HARAI   
支釣進足 SASAE-TSURIKOMI-ASHI   
內股 UCHIMATA    

正捨身技   MASUTEMI-WAZA    
巴投 TOMOE-NAGE   
裏投 URA-NAGE   
隅返 SUMI-GAESHI

橫捨身技 YOKO-SUTEMI-WAZA    
橫掛 YOKO-GAKE   
橫車 YOKO-GURUMA   
浮技 UKI-WAZA    

固之形 KATAME-NO-KATA    

抑制技 OSAE-KOMI-WAZA    
袈裟固 KESA-GATAME   
肩固 KATA-GATAME   
上四方固 KAMI-SHIHO-GATAME   
橫四方固 YOKO-SHIHO-GATAME   
崩上四方固 KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME      

絞 技 SHIME WAZA   
片十字絞 KATA-JUJI-JIME   
祼絞 HADAKA-JIME.   
送襟絞 OKURI-ERI-JIME   
片羽絞 KATA-HA-JIME   
逆十字絞 GYAKU-JUJI-JIME    

關節技 KANSETSU WAZA   
腕緘 UDE-GARAMI
腕挫十字固 UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME   
腕挫腕固 UDE-HISHIGI-UDE-GATAME   
腕挫膝固 UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME   
足緘 ASHI-GARAMI  

出足掃 DE-ASHI-HARAI   
膝車 HIZA-GURUMA   
支釣進/頂足 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
浮腰 UKI-GOSHI
大腰 O-GOSHI   
大外割 OSOTO-GARI   
大內割 OUCHI-GARI   
單手背負投 IPPON-SEOI-NAGEL   
背負投 SEOI-NAGEL 

小外割 KOSOTO-GARI   
小內割 KOUCHI-GARI   
送足掃 OKURI-ASHI-HARAI   
內股 UCHI-MATA   
掃腰 HARAI-GOSHI   
吊進腰 TSURIKOMI-GOSHI   
吊袖進腰 SODE-TSURIKOMI-GOSHI   
腰車 KOSHI-GURUMA
體落 TAI-OTOSHI    

 足車 ASHI-GURUMA
掃釣進足 HARAI-TSURIKOMI-ASHI
小外掛 KOSOTO-GAKE
跳腰 HANE-GOSHI   
釣腰 TSURI-GOSHI
肩車 KATA-GURUMA   
巴投 TOMOE-NAGE   
橫落 YOKO-OTOSHI    

大車 O-GURUMA   
移腰 UTSURI-GOSHI   
掬投 SUKUI-NAGE   
浮落 UKI-OTOSHI   
外捲進 SOTO-MAKIKOMI
跳捲進 HANE-MAKIKOMI 
谷落 TANI-OTOSHI   
隅返 SUMI-GAESHI

大外車 O-SOTO-GURUMA
後腰 USHIRO-GOSHI   
隅落 SUMI-OTOSHI   
裏投 URA-NAGE
浮技 UKI-WAZA
橫掛 YOKO-GAKE
橫車 YOKO-GURUMA
橫分 YOKO-WAKARE   

踵返 KIBISU-GAESHI   
小內返 KOUCHI-GAESHI   
朽木倒 KUCHIKI-TAOSHI   
雙手割 MOROTE-GARI   
帶落 OBI-OTSHI   
背負落 SEOI-OTOSHI
帶取返 OBI-TORI-GAESHI  (Included in 浮落 or 掬投)   
山嵐 YAMA-ARASHI   
跳腰返 HANE-GOSHI-GAESHI   
掃腰返 HARAI-GOSHI-GAESHI   
大外返 O-SOTO-GAESHI   
大外落 O-SOTO-OTOSHI   
燕返 TSUBAME-GAESHI   
內股返 UCHIMATA-GAESHI  
大內返  O-UCHI-GAESHI
引進返 HIKKOMI-GAEAHI   
俵返 TAWARA-GAEAHI   
抱分 DAKI-WAKARE   
掃捲進 HARAI-MAKIKOMI   
小內捲 KO-UCHI-MAKIKOMI included in (包含於小內割)  
大外捲進 O-SOTO-MAKIKOMI   
內捲進 UCHI-MAKIKOMI   
內股捲進 UCHIMATE-MAKIKOMI   
蟹鉗 KANI-BASAMI (禁止技)
河津掛 KAWARA-GAKE (禁止技)
抱上 DAKI-AGE (禁止技) 

 上四方固 KAMI-SHIHO-GATAME  
肩固 KATA-GATAME   
袈裟固 KESA-GATAME   
崩上四方固 KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME   
崩袈裟固 KUZURE-KESA-GATAME   
縱四方固 TATE-SHIHO-GATAME (騎態固)   
浮固 UKI-GATAME   
後袈裟固 USHIRO-KESA-GATAME (Included in 崩袈裟固)   
橫四方固 HON-YOKO-SHIHO-GATAME   
崩橫四方固 KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME

逆十字絞 GYAKU-JUJI-JIME   
祼絞 HADAKA-JIME.   
片羽絞 KATA-HA-JIME   
片十字絞 KATA-JUJI-JIME   
片手絞 KATA-TE-JIME   
並十字絞 NAMI-JUJI-JIME   
送襟絞 OKURI-ERI-JIME   
兩手絞 RYO-TE-JIME   
三角絞 SANKAKU-JIME   
袖車絞 SODE-GURUMA-JIME   
突進絞 TSUKKOMI-JIME   
腰絞 KOSHI-JIME (禁止技) 
胴絞 DO_JIME (禁止技)
地獄絞 JIGOKU-JIME   

腕緘 UDE-GARAMI  
腕挫腳固 UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME   
腕挫腹固 UDE-HISHIGI-HARA-GATAME   
腕挫膝固 UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME   
腕挫十字固 UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME   
腕挫三角固 UDE-HISHIGI-SANKAKU-GATAME   
腕挫手固 UDE-HISHIGI-TE-GATAME   
腕挫腕固 UDE-HISHIGI-UDE-GATAME   
腕挫腋固 UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME   
足緘 ASHI-GARAMI (禁止技)

香港本地教練分三級制，各級教練考核均必須參加技術考核部份，參加A級教練考

核者則需提交教案及示範教學。

 （一）考核內容及程序

           請參考裁判考核報名表。

 （二）技術考核

 （1）教學語言

         測試日常常用的柔道技術及比賽中的日語發音，參加者須要準確掌握該等單詞的讀音。

 （2）技術考核

         各級應考教練根據不同要求的考核內容示範柔道技術，主考將根據所示範者對技術的準確性、技術標準性、完整性作評審標準。

（三）教學示範

 （1）教案

         參加A級教練考核者必須提交預先撰寫的教案，教案以大約兩個小時的柔道教學內容撰寫。主考將根據教案的可行程度、清晰度作評審準則。

 （2）技術示範

         參加A級教練考核者須根據教案內容作技術示範，同時詳細解釋示範內容，參加者必須準確示範其教案內的技術，主考將根據技術的標準程度、解釋的清晰度和完整性等各方面評核參加者成績。

（四）結果公報

         主考將撰寫報告，提交執行委員會並公報考試結果。

Source: 中國香港柔道總會 

http://www.hkjudo.org/coach

Last Update: Jun 2024

考核資格：

（一）中國香港柔道總會會員；及

（二）年齡於十八歲以上（只能報考C級教練）；或

          年齡於二十一歲以上（只能報考B級教練或以下）；或

          年齡於二十四歲以上；及

（三）投考C級教練資格者，必須持有由中國香港柔道總會所簽發的柔道初段証書或以上，

（四）投考B級教練資格者，必須持有由中國香港柔道總會所簽發的柔道二段証書或以上，同時必須持有由中國香港柔道總會所簽發C級教練資格達一年或以上者。

（五）投考A級教練資格者，必須持有由中國香港柔道總會所簽發的柔道三段証書或以上，同時必須持有由中國香港柔道總會所簽發B級教練資格達三年或以上者。

考核內容 ︰

（一）C級教練資格

          柔道技術第一教、第二教、第三教及壓制技。                                  

（二）B級教練資格

          柔道技術第一教、第二教、第三教、第四教、第五教、壓制技、絞技、關節技及教學示範。

（三）A級教練資格

          柔道技術第一教、第二教、第三教、第四教、第五教、五教以外（投技）、壓制技、絞技、關節技、教學示範及兩小時教案計劃。

Source: 中國香港柔道總會 

http://www.hkjudo.org/coach

Last Update: Jun 2024